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新聞中心 東莞八千萬(wàn)家具酒店床墊保養(yǎng)知識(shí)知之二
發(fā)布時(shí)間：2012-04-22 瀏覽次數(shù)：320 返回列表
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二、科學(xué)睡眠
1、睡眠是有周期的，一個(gè)人整晚的睡眠需要經(jīng)過(guò)4個(gè)周期。睡眠周期分為：入睡→淺睡→深睡→延續(xù)深睡。決定睡眠好壞的是深睡階段。很多睡眠不好的人表現(xiàn)在：a入睡困難，b睡著以后一直處于淺睡狀態(tài)，c沒(méi)有深睡，容易驚醒，d多夢(mèng)，等等。
2、健康睡眠應(yīng)該是：入睡容易、睡眠連續(xù)、睡眠深沉。
3、睡姿和健康是有很大關(guān)系的，推崇的睡姿是 右側(cè)睡；一來(lái)身體比較舒展，二來(lái)可以減輕心臟的壓力。
4、床的擺放影響睡眠，正確的方位是 南北朝向，人睡覺(jué)時(shí)頭北腳南。（和地球磁場(chǎng)有關(guān)）
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