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東營抑郁癥 東營抑郁癥的表現(xiàn)價格 東營抑郁癥的表現(xiàn) 抑郁癥的治療方法
抑郁癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中,雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的,但是自己仍是無力擺脫,要想真正轉(zhuǎn)變這種認識的方法之一,就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上,無論是多么荒唐的或者在你認為是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上,不要急于去分析它、認識它,你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因為這不是鍛煉你分析和認識的能力,你也不缺乏這種能力,而你一定會有不同的感受。 [詳細介紹] |